Упражнение “Представи се със силна страна”

Упражнение “Представи се със силна страна”

Пресечната точка между това, което обичаме да правим и това, което има въздействие върху другите и за което биха платили – това е златната среда. Участникът пише по една силна страна за всеки от останалите участници на отделно листче. Ако те не се познават...
Упражнение “Ролева игра за запазване на границите и отстояване”

Упражнение “Ролева игра за запазване на границите и отстояване”

Продължителност: 3-4 мин. Участниците се разделят по двойки. Единият си намисля нещо, което много иска от другия и трябва да използва всички възможни методи, които владее, за да го получи. Другият трябва да му отказва, без да се поддава на натиска и твърдо да казва...
Новогодишни равносметки

Новогодишни равносметки

Новата година е като врата, през която трябва да минем осъзнато. Да оставим в миналото онова, което не ни трябва, но и да вземем онова, което  би ни послужило занапред. И когато сме готови – да я затворим. Ние избираме да запазим в джоба до сърцето си най-доброто от...
Упражнение “Край на деня”

Упражнение “Край на деня”

Връщай се към ресурсите и силите ти, които са ти помогнали да се справиш с трудностите в живота – това е и ресурс, който си носиш ежедневно ниво. Какво направих днес? Какво постигнах днес?  Похвали себе си дори за най-малките неща – че си станала от...
Упражнение “Поза на силата”

Упражнение “Поза на силата”

Може ли позицията на тялото ти да промени живота ти? Странен въпрос, отговорът на който се базира върху социалните науки. Замисли се – какво правиш, когато се чувстваш безсилна? Затваряш се, съвсем буквално и съзнателно. Смаляваш се. Увиваш се около себе си. И колкото...
Упражнение “Дъжд от увереност”

Упражнение “Дъжд от увереност”

Кога за последно те валя дъжд от увереност? Това упражнение преживяхме на първата ни среща #МогаСама , а ефектът беше магичен! Ето и инструкциите: Съберете се с приятелки в кръг. Нека една от вас застане в центъра със затворени очи. Другите започват да се въртят около...