Новогодишни равносметки

Новогодишни равносметки

Новата година е като врата, през която трябва да минем осъзнато. Да оставим в миналото онова, което не ни трябва, но и да вземем онова, което  би ни послужило занапред. И когато сме готови – да я затворим. Ние избираме да запазим в джоба до сърцето си най-доброто от...
Упражнение “Край на деня”

Упражнение “Край на деня”

Връщай се към ресурсите и силите ти, които са ти помогнали да се справиш с трудностите в живота – това е и ресурс, който си носиш ежедневно ниво. Какво направих днес? Какво постигнах днес?  Похвали себе си дори за най-малките неща – че си станала от...
Упражнение “Поза на силата”

Упражнение “Поза на силата”

Може ли позицията на тялото ти да промени живота ти? Странен въпрос, отговорът на който се базира върху социалните науки. Замисли се – какво правиш, когато се чувстваш безсилна? Затваряш се, съвсем буквално и съзнателно. Смаляваш се. Увиваш се около себе си. И колкото...
Упражнение “Дъжд от увереност”

Упражнение “Дъжд от увереност”

Кога за последно те валя дъжд от увереност? Това упражнение преживяхме на първата ни среща #МогаСама , а ефектът беше магичен! Ето и инструкциите: Съберете се с приятелки в кръг. Нека една от вас застане в центъра със затворени очи. Другите започват да се въртят около...
Упражнение “Договор със себе си за учене на нови неща”

Упражнение “Договор със себе си за учене на нови неща”

Всяко ново начало изисква малка промяна от нас. Да сме отворени за непознатото, за онова, което не зависи от нас, да приемем вътрешните и външните фактори, които ще ни навигират по пътя. Затова споделяме с теб частичка от “Мога сама” – наръчникът, който има за...
Упражнение “Метафората на диаманта”

Упражнение “Метафората на диаманта”

Предизвикваме те да помислиш КОЯ СИ ТИ? Изброй СИЛНИТЕ си СТРАНИ: таланти умения знания …дори нещо, което считаш за недостатък, може да крие позитив, например: “Взискателна съм – но, поставяйки висок стандарт, постигнах многократно повече от очакваното.”...