Галина Попова е част от първата група на #ЖенитеSurvivors в Emprove – истински ветеран и пример за позитивната трансформация. Днес, Галина вече е лектор в екипа ни, а в текста, който ти предстои да прочетеш, тя споделя своите виждания за личната грижа. Първоначално пренебрегвана, впоследствие преосмислена, а вече, за радост, и практикувана. 

Галина Попова, Фотограф: Анджела Иванова

“След срещата ни на семинара “Да преборим #Заблудите: Грижата за мен” се замислих. Грижа ли се за себе си?

Отговорът ми е без колебание ДА!!!

Което ме наведе на по-задълбочи размисли: Как се грижа за себе си?

Започването е безкрайно трудно, когато си пренебрегвал нуждите си много време.

Първо се погрижих за душевното и емоционалното си здраве, с терапия и малко задълбаване в болката.  Когато се почувствах малко по-стабилна, започнах да се старая и за външният си вид – някоя козметична процедура, маникюр, а когато нямах финансова възможност – йога и тренировка вкъщи (голям фен съм на айенгар йога, Инес Субашка и Хедър Робъртсън).

Веднъж щом се насилиш да започнеш, става все по-лесно.

Третирам се с любов все по-често, критикувам се все по-рядко! Отделям си време всеки ден, време да остана насаме със себе си. Използвам го за медитация, четене, мечти или просто да дишам и да мисля със затворени очи. Важно ми е да се изключвам от света. 

Започнах да пиша, да пия чаша чай, да правя по е едно нещо на ден, в момента, в който ми се е приискало. Така се свързвам със своите желания, които години наред съм потискала. 

Спортувам, правя йога, храня се сравнително здравословно. Открих, че обожавам да готвя и да меся хляб, освен че си хапвам. 

Отделям се много по-бързо от токсичните личности, обграждам се с хора, които ме приемат каквато съм, учат ме на толерантност и ми показват, че не е толкова лошо да те е страх понякога.

Започнах да проявява търпение към себе си и към другите. 

Позволих си да проучвам своите дарби и слаби страни.

Научих, че мога да си позволя да обичам – на първо място себе си!!!

Обичай се, уважавай се, грижи се за душата и тялото си, колкото и да е трудно на моменти, ние сме насреща!

Тук сме, има ни, не си сама!!!

Но с нас винаги си себе си и автономна ❤️”

Актуални постове от тази категория

Да поговорим след постановката

Да поговорим след постановката

Чувството да останеш в театралната зала след представление те изпълва с особен заряд. Сякаш всичко е приключило, но не съвсем. Уж седалките са празни, но духът на зрителите още е там. По сцената се разстила невидимо, но завладяващо усещане за колективно преживяване....

София Димитрова: как да добавяме “искам” пред “трябва” – Част 2

София Димитрова: как да добавяме “искам” пред “трябва” – Част 2

Доброволците са живителната общност на Emprove. Те са онези тихи герои, които със сърце и съзнание даряват от времето и силите си за мисията ни. Всеки от тях помага както и с каквото може, а понякога имаме уникалния късмет да ни намират хора с експертиза, която...

Вие сте на интервюто за работа, за да го спечелите

Вие сте на интервюто за работа, за да го спечелите

Доброволците са живителната общност на Emprove. Те са онези тихи герои, които със сърце и съзнание даряват от времето и силите си за мисията ни. Всеки от тях помага както и с каквото може, а понякога имаме уникалния късмет да ни намират хора с експертиза, която...