Галина Попова е част от първата група на #ЖенитеSurvivors в Emprove – истински ветеран и пример за позитивната трансформация. Днес, Галина вече е лектор в екипа ни, а в текста, който ти предстои да прочетеш, тя споделя своите виждания за личната грижа. Първоначално пренебрегвана, впоследствие преосмислена, а вече, за радост, и практикувана.
Галина Попова, Фотограф: Анджела Иванова
“След срещата ни на семинара “Да преборим #Заблудите: Грижата за мен” се замислих. Грижа ли се за себе си?
Отговорът ми е без колебание ДА!!!
Което ме наведе на по-задълбочи размисли: Как се грижа за себе си?
Започването е безкрайно трудно, когато си пренебрегвал нуждите си много време.
Първо се погрижих за душевното и емоционалното си здраве, с терапия и малко задълбаване в болката. Когато се почувствах малко по-стабилна, започнах да се старая и за външният си вид – някоя козметична процедура, маникюр, а когато нямах финансова възможност – йога и тренировка вкъщи (голям фен съм на айенгар йога, Инес Субашка и Хедър Робъртсън).
Веднъж щом се насилиш да започнеш, става все по-лесно.
Третирам се с любов все по-често, критикувам се все по-рядко! Отделям си време всеки ден, време да остана насаме със себе си. Използвам го за медитация, четене, мечти или просто да дишам и да мисля със затворени очи. Важно ми е да се изключвам от света.
Започнах да пиша, да пия чаша чай, да правя по е едно нещо на ден, в момента, в който ми се е приискало. Така се свързвам със своите желания, които години наред съм потискала.
Спортувам, правя йога, храня се сравнително здравословно. Открих, че обожавам да готвя и да меся хляб, освен че си хапвам.
Отделям се много по-бързо от токсичните личности, обграждам се с хора, които ме приемат каквато съм, учат ме на толерантност и ми показват, че не е толкова лошо да те е страх понякога.
Започнах да проявява търпение към себе си и към другите.
Позволих си да проучвам своите дарби и слаби страни.
Научих, че мога да си позволя да обичам – на първо място себе си!!!
Обичай се, уважавай се, грижи се за душата и тялото си, колкото и да е трудно на моменти, ние сме насреща!
Тук сме, има ни, не си сама!!!
Но с нас винаги си себе си и автономна ❤️”
