Кога за последно те валя дъжд от увереност?
Това упражнение преживяхме на първата ни среща #МогаСама , а ефектът беше магичен! Ето и инструкциите:
Съберете се с приятелки в кръг. Нека една от вас застане в центъра със затворени очи. Другите започват да се въртят около нея и шепнат окриляващи комплименти, които биха ѝ споделили: “Ти си прекрасна. Ти си смела. Ти си способна. Ти си красива.”. Дамата в средата благодари и дава ред, посочвайки следващата.
Преживяхме този невероятен дъжд благодарение на нашия ментор и лектор Ани Хира, която споделя следното:
“Всяка от вас е неизчерпаем космос. Всеки път, когато ви е трудно, се върнете към този момент и си припомнете всичко, което изпитахте, чухте и преживяхте в това упражнение, защото това сте вие! Вие носите всичко това и тази сила е извор и проявление на вас самите. Бъдете и помнете, че вие можете и сте много повече от това, което показвате и мислите за себе си
—————-
Това упражнение е част от подхода за икономическо овластяване на жени Мога Сама – ако искаш да научиш повече и да го прилагаш в подкрепа на други жени, ПИШИ НИ!
Илюстрация: Ål Nik, www.alnik.me

Актуални постове от тази категория

Упражнение “Край на деня”

Упражнение “Край на деня”

Връщай се към ресурсите и силите ти, които са ти помогнали да се справиш с трудностите в живота - това е и ресурс, който си носиш ежедневно ниво. Какво направих днес? Какво постигнах днес?  Похвали себе си дори за най-малките неща - че си станала от леглото, че си...

Упражнение “Поза на силата”

Упражнение “Поза на силата”

Може ли позицията на тялото ти да промени живота ти? Странен въпрос, отговорът на който се базира върху социалните науки. Замисли се – какво правиш, когато се чувстваш безсилна? Затваряш се, съвсем буквално и съзнателно. Смаляваш се. Увиваш се около себе си. И колкото...

Упражнение “Договор със себе си за учене на нови неща”

Упражнение “Договор със себе си за учене на нови неща”

Всяко ново начало изисква малка промяна от нас. Да сме отворени за непознатото, за онова, което не зависи от нас, да приемем вътрешните и външните фактори, които ще ни навигират по пътя. Затова споделяме с теб частичка от “Мога сама” - наръчникът, който има за цел да...