Упражнение “Край на деня”

by Olga Mineva | Nov 27, 2023 | V Мога Сама

Връщай се към ресурсите и силите ти, които са ти помогнали да се справиш с трудностите в живота – това е и ресурс, който си носиш ежедневно ниво. Какво направих днес? Какво постигнах днес?  Похвали себе си дори за най-малките неща – че си станала от...

Упражнение “Поза на силата”

by Olga Mineva | Nov 27, 2023 | V Мога Сама

Може ли позицията на тялото ти да промени живота ти? Странен въпрос, отговорът на който се базира върху социалните науки. Замисли се – какво правиш, когато се чувстваш безсилна? Затваряш се, съвсем буквално и съзнателно. Смаляваш се. Увиваш се около себе си. И колкото...

Упражнение “Дъжд от увереност”

by Olga Mineva | Nov 27, 2023 | V Мога Сама

Кога за последно те валя дъжд от увереност? Това упражнение преживяхме на първата ни среща #МогаСама , а ефектът беше магичен! Ето и инструкциите: Съберете се с приятелки в кръг. Нека една от вас застане в центъра със затворени очи. Другите започват да се въртят около...

Упражнение “Договор със себе си за учене на нови неща”

by Olga Mineva | Nov 27, 2023 | V Мога Сама

Всяко ново начало изисква малка промяна от нас. Да сме отворени за непознатото, за онова, което не зависи от нас, да приемем вътрешните и външните фактори, които ще ни навигират по пътя. Затова споделяме с теб частичка от “Мога сама” – наръчникът, който има за...

Упражнение “Метафората на диаманта”

by Olga Mineva | Nov 27, 2023 | V Мога Сама

Предизвикваме те да помислиш КОЯ СИ ТИ? Изброй СИЛНИТЕ си СТРАНИ: таланти умения знания …дори нещо, което считаш за недостатък, може да крие позитив, например: “Взискателна съм – но, поставяйки висок стандарт, постигнах многократно повече от очакваното.”...