Връщай се към ресурсите и силите ти, които са ти помогнали да се справиш с трудностите в живота – това е и ресурс, който си носиш ежедневно ниво.

Какво направих днес? Какво постигнах днес? 

Похвали себе си дори за най-малките неща – че си станала от леглото, че си сготвила, че си правила различни неща. 

Да се научим да си осъзнаваме и зачитаме успехите.

Ако това упражнение ти е трудно, свържи се с Emprove, ще получиш личен ментор, вдъхновение от други истории.

—————-
Това упражнение е част от подхода за икономическо овластяване на жени Мога Сама – ако искаш да научиш повече и да го прилагаш в подкрепа на други жени, ПИШИ НИ!
Илюстрация: Ål Nik, www.alnik.me

Актуални постове от тази категория

Упражнение “Поза на силата”

Упражнение “Поза на силата”

Може ли позицията на тялото ти да промени живота ти? Странен въпрос, отговорът на който се базира върху социалните науки. Замисли се – какво правиш, когато се чувстваш безсилна? Затваряш се, съвсем буквално и съзнателно. Смаляваш се. Увиваш се около себе си. И колкото...

Упражнение “Дъжд от увереност”

Упражнение “Дъжд от увереност”

Кога за последно те валя дъжд от увереност? Това упражнение преживяхме на първата ни среща #МогаСама , а ефектът беше магичен! Ето и инструкциите: Съберете се с приятелки в кръг. Нека една от вас застане в центъра със затворени очи. Другите започват да се въртят около...

Упражнение “Договор със себе си за учене на нови неща”

Упражнение “Договор със себе си за учене на нови неща”

Всяко ново начало изисква малка промяна от нас. Да сме отворени за непознатото, за онова, което не зависи от нас, да приемем вътрешните и външните фактори, които ще ни навигират по пътя. Затова споделяме с теб частичка от “Мога сама” - наръчникът, който има за цел да...